Lahir untuk Lari dari 7km ke 42km

by Rezduan Bakar

Publisher - Kasi Terbit PLT

Category - Sports & Hobbies

"Lari 5 km? Jauhnya.. Kalau saya, memang tak larat lari sejauh tu." Ha... kita biasa mendengar ayat sebegini di kalangan rakyat Malaysia kan. Ramai menyerah kalah sebelum mencuba. Sebenarnya semua orang mampu berlari jarak jauh. Bila kita percaya kita boleh lakukan, kita sudah pun berjaya daripada sudut mental. Tinggal buat persediaan daripada sudut fizikal pula. Buku yang anda pegang ini merupakan satu catatan kisah benar penulis. Sejak kecil Rezduan tidak dibenarkan bersukan memandangkan beliau menghidap athma. Namun sekarang, athma tidak menghalang beliau dari berlari. Bermula dari larian pertama sejauh 7 kilometer, beliau berlatih dan berusaha untuk melakukan larian marathon penuh 42.195 kilometer dengan catatan masa kurang 6 jam. Ini kisah benar bagaimana beliau berjaya melakukannya. Selain pengalaman latihan dan larian, buku ini juga mengandungi 42 info larian dan tips yang penting untuk pelari baru memperbaiki larian mereka. Antaranya ialah: 1. Latihan heart rate 2. Aktiviti regangan sebelum dan selepas larian 3. Latihan drill larian 4. Teknik interval 5. Teknik Fartlek dan banyak lagi. Buku ini menanti anda yang berani. Dapatkannya dan jom baca!

Please login to borrow the book.